驻马店大麦若叶青汁-郑州大美-大麦若叶青汁工厂

我们都知道益生菌对于我们身体的好处，但是很多人并不知道在平时我们吃的食物中也含有很多的益生菌，下面我们就一起来看看都有哪些食物吧：

益生菌是指对人体有益的---，可以帮助人体---、吸收、代谢，维持肠道菌群平衡，增强抵抗力。大家可以通过多吃含益生菌的食物，比如酸奶、酸菜、豆浆、发酵豆腐等，来摄入足够的益生菌，保持肠道健康。

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搭配果蔬

含有益生菌的食品有纤维、乳糖等成分，因此在添补益生菌时，应该多食用些根茎类的果蔬以及海藻等等，食用这些的话就如同在身体肠道里设定了一种菌落喜欢成长的环境。大多的菌落不喜爱肉类、---，倘此食物中具有太多的糖分，那么很可能会减小菌群的活性。

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